Ako zvládnuť bravúrnu prednášku či prezentáciu?

Mnoho ľudí pred prezentáciou nespí, potia sa, nemôžu jesť, trasú sa im nohy alebo jednoducho majú blok v sebe hovoriť. V živote je ale dobré, keď sa tohto strachu z času na čas zbavíme. Je jedno, či robíme veľké alebo malé prezentácie. Vo väčšine škôl sa do týchto situácií dostanete, či chcete alebo nie.

klávesnice

Prvým bodom je jednoznačne pripravenosť na situáciu. Dokonalé naštudovanie témy je nevyhnutným. Ak chcete, aby vaša prezentácia bola úspešná, musíte vedieť, o čom hovoríte. Doslova je potrebné poznať tému odpredu aj odzadu. Aby ste sa vyvarovali zbytočnému poníženiu, je dobré, ak si všetko pred prednášaním aspoň raz poviete nahlas. Jednoducho sa oplatí si urobiť skúšku. Zoberte si papiere do ruky, pekne sa oblečte a chovajte sa, ako keby bolo pred vami publikum. Pomáha to zároveň uvedomiť si vážnosť a sústrediť sa len na jedno.

Druhým bodom je v podstate získať si publikum. Ľudia vám zvyčajne dajú prvých pár minút, respektíve jednu minútu na to, aby ste ich presvedčili. Často je dobré na začiatku položiť otázku. A to z jediného dôvodu. Keď sa postavíte na pódium a vidíte pred sebou množstvo tvárí, môže vás to rozhodiť. Položenie nejakej otázky vám dáva viac času na zorientovanie a táto situácie vie položiť aj publikum do mierne nervóznej situácie, kedy sa musia aj oni zamyslieť a odpovedať. Zvyknete si na to, že sú tam nejaké svetlá, tváre, prostredie a dá vám to väčšie sebavedomie. Zároveň si poslucháči zo stretnutia pamätajú aj posledné minúty. To sú momenty, na ktoré by ste sa mali v prvom rade zamerať.
Ďalším bodom je nájsť si nejakého človeka, na ktorého sa budete pozerať. Je dobré nájsť si ho hneď na začiatku. Mal by to byť niekto, kto sa aspoň občas usmeje a prikyvuje na vaše myšlienky. Tieto gestá dodávajú istotu a veľmi povzbudzujú. Uvedomíte si, že to, čo hovoríte dáva zmysel. Na druhej strane sú tu ľudia, ktorí tam len prečkávajú a chytajú sa za hlavy. Vtedy sa na nich naozaj netreba sústrediť. Sú to veci, ktoré vás môžu položiť úplne na dno.

konference

Poslednou radou je dať do toho samého seba. Použite čo najväčšiu kreativitu, pretože to robí prezentáciu vašou. Nebojte sa vôbec použiť praktické a ľudské názory. Mnohokrát sa neoplatí hrať na hrdinov, lebo to poslucháčov veľmi jednoducho odradí. Zaujímaví sú prednášajúci, ktorí sú pohodoví, vtipní, zasmejú sa, keď sa im niečo nepodarí. Pekným oživením vedia byť aj príbehy zo života. Tie sú vždy originálne a popri odbornej téme odľahčia situáciu. V skratke buďte sami sebou a nechajte na ľudí dojem, aby vás bolo príjemné počúvať.

Kedy nepodnikať?

Každému aspoň raz v práci napadne, žeby si radšej otvoril vlastný obchod, firmu alebo jednoducho živnosť. Nikto sa nechce spoliehať na druhých, obzvlášť ak ide o niečo tak dôležité, ako je naša obživa. Nie všetci však majú osobnostné predpoklady na to, aby s podnikaním dosiahli viditeľné úspechy. Takýto obchod sa totiž výrazne líši od bežnej práce, ktorá trvá od rána do poobedia.

kancelář

  • Zabudnite na osem hodinový pracovný čas. Zatiaľ čo u bežného zamestnávateľa máte výšku platu zaručenú, v podnikaní to tak neplatí ani náhodou. Jediný, na koho sa môžete spoľahnúť ste vy a vaše schopnosti. Nadčasy alebo obdobia, kedy nezarobíte nič moc sú bežnou rutinou, na ktorú si budete musieť zvyknúť a zmieriť sa s tým. Často sa preto stáva, že podnikatelia výrazne zanedbávajú svoju rodinu.
  • Nikto sa v tomto svete nezaobíde bez vedomostí a skúseností. Obzvlášť to platí  v práci, ktorá neraz požaduje nadmernú flexibilitu. Prečo teda nevyužiť zamestnanecké výhody v cudzej firme? Workshopy, školenia, nadriadení na ktorých sa môžete obrátiť alebo kolegovia, ktorí sa neraz podržia, aj keď nemajú ideálne vzťahy. Tímová práca je samozrejmosťou a niektorí ju dokonca vyžadujú, aby sa necítili osamelo.

  • Ostrieľanosť alebo smelosť, široké lakte treba mať hlavne vo svete podnikania. Na konkurenciu sa totiž nedá spoľahnúť, pretože medzi sebou ustavične vedie žabomyšie vojny. Úplná samostatnosť a dostatočná odvaha, tak by sa dalo charakterizovať nezávislé podnikanie. Nemusíte sa tak správať len v samotnej práci. Byť sebavedomý a vedieť čo chcete je nutné aj na úradoch či kontrolách, ktoré sa bežne vyskytnú cez rok.
  • To, že váha sveta leží na vašich pleciach je samozrejmosťou. Držať v hlave niekoľko vecí a povinností naraz a pritom vyhovieť požiadavkam klientov, to je denný program nejedného živnostníka. Tí sú neraz vystavení pod rizikom krachu, keď sa vyskytne ťažké obdobie alebo ekonomická kríza.

nezávilost
Každý, kto sa cíti na dobrodružstvo a dostatočne si verí, uspeje. Treba však brať do úvahy vyššie uvedené body, aby vás to po čase neprestalo baviť. Takto si totiž môžete urobiť zbytočné dlhy alebo vrásky na čele.

Deti musia piť mlieko, jesť dostatok obilia, rýb a strukovín !

Zelenina a ovocie, to sú dve kategórie potravín, ktoré svojim potomkom rodičia pchajú na tanier dostatočne časti, je o nich totiž všeobecne známe, že sú zdravé. Aby, však vašim deťom nič nechýbalo, zelenina nestačí. dôležité sú i mliečne výrobky, rybie mäso, obilniny a strukoviny.

štěstí
 
Ryby
 
Ryby obsahujú v podstate všetko, čo ľudské telo potrebuje. Hlavnou prospešnou zložkou sú samozrejme omega 3 mastné nenasýtené kyseliny. Za spomenutie ale stoja aj vitamíny A a B, a určite jód. Pre deti sú dôležité hlavne v období fyzického rastu a vývoja. Pritom je úplne jedno, či svojim ratolestiam ponúknete čerstvé, alebo mrazené ryby. Tie v konzerve sú taktiež v poriadku. Nezabudnite na to, že morské druhy sú zdravšie, ako tie naše, sladkovodné.
 
Obilniny
 
Múka je vo všeobecnosti považovaná za nezdravú surovinu. V skutočnosti to však ale vôbec nie je pravda. Hlavne pre deti je v ich strave nenahraditeľná. Dodáva telu dostatok energie a taktiež podporuje rast. Biele pečivo môžete nahradiť tým celozrnným. Čo sa týka napríklad cestovín, taktiež siahnite radšej po tých tmavých. Do jedálnička svojich potomkov určite zakomponujte aj veci ako je kuskus, quinoa, alebo bulgur.

mléko
 
Strukoviny
 
Strukoviny sú dôležité hlavne pre vysoký obsah bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. V období vývoja sú pre deti veľmi potrebnou zložkou stravy. Ak im nechutí klasický šošovicový prívarok, alebo fazuľová polievka, siahnite po menej tradičných a hlavne na pohľad zaujímavejších druhoch. Na výber máte napríklad bielu a čiernu šošovicu, alebo atraktívne pôsobiace fazuľky mungo.
 
Mlieko a mliečne výrobky
 
Aj keď sa o mlieku hovorí, že je zdravé vo všeobecnosti, pre dospelého človeka v skutočnosti nie je až tak dôležité. Jeho hlavnou výhodou je vysoký obsah vápnika, no a ten naše telo potrebuje hlavne v období vývoja. Preto je pre deti tak dôležité. Okrem toho v ňom nájdeme aj množstvo vitamínov a minerálnych látok. Okrem vápnika, môžeme spomenúť napríklad jód a železo.